陈思坦太极拳基本功训练方法
发表时间：2024-10-26 06:21:00
来源：网友投稿
陈思坦太极拳基本功训练方法包括以下步骤：首先学习太极拳的基本动作，如起式、收式、云手等。其次进行站桩练习，增强腿部力量和稳定性。然后练习太极拳的步伐，如弓步、马步等，提高步伐的灵活性和协调性。接着进行太极拳的套路练习，如太极十三势、太极拳二十四式等，熟悉套路动作和节奏。最后加入器械练习，如太极剑、太极枪等，提高太极拳的实战能力。在训练过程中，注重呼吸与动作的协调，保持身体的放松和平衡。
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