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体育课坐姿的要领

发表时间：2024-10-26 06:33:34 来源：网友投稿

体育课上的坐姿要领包括以下几点：首先双腿自然弯曲，双脚平放在地上，不要交叉。其次身体要保持挺直，背部紧贴椅背，避免弓腰或驼背。肩部放松两臂自然下垂。头部稍微前倾，视线平视前方或略微向下。胸部尽量展开，呼吸自然顺畅。避免长时间保持同一姿势，适当调整，以防肌肉疲劳。坐下时注意保持教室整洁，保持个人卫生。正确坐姿有助于保持身体健康，提高学习效率。

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