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45抛竿怎么抛得又远又稳

发表时间：2024-10-26 06:44:18 来源：网友投稿

抛竿要远又稳，首先握竿要牢固但不要用力过猛。起竿时脚跟着地，膝盖微弯，身体略向后仰，手臂自然弯曲，用力挥竿。抛竿瞬间手腕用力，竿头向前，使竿身快速伸展。投掷时眼睛盯着目标，保持竿身直线运动。投掷过程中保持身体稳定，脚跟和膝盖配合，调整力度。最后投掷后迅速收竿，保持姿势，直到竿子稳定落下。这样竿子就能抛得既远又稳。

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