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中考游泳时呛水怎么办

发表时间：2024-10-26 06:46:26 来源：网友投稿

中考游泳时呛水，首先不要慌张，保持冷静。可以尝试以下方法：深吸一口气，然后迅速低头，用鼻子慢慢呼气，让水流从鼻腔流出。接着迅速抬头吸气，尽量让嘴巴露出水面。如果呛水感觉强烈，可以尝试在水中闭气，将头部后仰，让水从口腔流出。在呛水过程中，要保持身体放松，避免挣扎。呛水后不要立即用力呼吸，以免再次呛水。如呛水频繁建议在平时加强游泳练习，提高水性和呼吸技巧。

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