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怎样学扣篮

发表时间：2024-10-26 06:58:46 来源：网友投稿

要学扣篮首先得加强身体素质训练。首先进行跳跃训练，如深蹲、纵跳等，提高腿部爆发力。其次加强手臂力量，进行俯卧撑、引体向上等锻炼。练习运球和脚步移动，增强身体协调性。在技术方面先学会正确的起跳姿势和空中控制，然后尝试抓篮筐或篮板进行扣篮。初期可以先尝试勾手扣篮，降低难度。在练习过程中，注意安全，避免受伤。逐步增加难度，持之以恒，扣篮技巧将逐渐提升。

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