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爵士舞基本功怎么练

发表时间：2024-10-26 07:10:44 来源：网友投稿

爵士舞基本功包括以下几方面：

热身：做全身关节活动，提高肌肉温度，避免运动伤害。

地面练习：如地面胯部运动，包括前后摆动、左右摆动等，增强胯部灵活性。

身体柔韧性训练：通过压腿、压肩等动作，提高身体柔韧性。

身体平衡训练：练习站立平衡、单腿站立等，增强身体平衡能力。

节奏感训练：跟随音乐节奏做动作，培养对音乐的感知和反应能力。

步伐练习：学习基本的爵士舞步伐，如滑步、迈步等，提高步伐的协调性。

组合练习：将基础动作组合起来，形成完整的舞蹈动作。

通过以上练习，逐步提升爵士舞的基本功。

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