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肚皮舞肚子怎么扭动

发表时间：2024-10-26 07:12:26 来源：网友投稿

肚皮舞中肚子扭动的关键在于腰部的灵活性和腹部肌肉的控制。首先保持腹部肌肉紧绷，然后随着音乐的节奏，用腰部带动腹部进行旋转。具体动作是：将臀部固定，腰部向一侧旋转，同时腹部随之向同方向扭动，然后换另一侧。注意旋转时要尽量保持上半身不动，只用腰部和腹部进行扭动。随着练习可以逐渐加快速度，并尝试增加扭动的幅度和频率。放松是关键保持呼吸均匀，享受舞蹈带来的乐趣。

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