跆拳道540°的后旋和横踢的方法
发表时间：2024-10-26 07:36:39
来源：网友投稿
跆拳道540°后旋动作要求选手旋转身体540°，以下步骤：1. 握拳准备，下蹲，身体重心低；2. 以脚跟为轴，快速转身，同时重心前移，带动身体旋转；3. 转身过程中，保持上体挺直，手臂护住头部；4. 身体旋转至540°时，迅速抬起一脚进行攻击。
横踢动作要求腿部力量和平衡，以下步骤：1. 握拳，身体下蹲；2. 以脚掌为轴，快速踢出；3. 踢出时，膝盖向前顶，脚跟向上踢；4. 动作过程中，保持身体平衡，手臂护住头部。注意后旋动作要控制旋转速度，横踢动作要迅速有力。
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