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怎样克服当众说话紧张脸红

发表时间：2024-10-26 08:41:35 来源：网友投稿

克服当众说话紧张脸红，首先要认识到紧张是正常的生理反应。深呼吸可以帮助放松，减轻紧张感。其次多练习演讲，可以从简短的自我介绍开始，逐渐增加难度。在练习时可以对着镜子练习，观察自己的表情和肢体语言，找到改进之处。提前准备演讲内容，熟悉自己的材料，减少紧张感。在演讲时可以适当走动，避免长时间站在原地。最后要学会接受紧张，将其转化为动力，相信自己能够成功。每一次的尝试都是进步，不要害怕失败。

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