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儿童青少年每天运动多少分钟

发表时间：2024-10-26 08:44:01 来源：网友投稿

根据《中国儿童青少年身体活动指南》，6-12岁儿童青少年每天应进行至少60分钟的中等到高强度的身体活动，其中包括至少30分钟的有氧运动，如跑步、游泳等。13-17岁青少年每天应进行至少60分钟的中等到高强度的身体活动，其中至少30分钟的有氧运动。这些活动应包括每周至少3天的肌肉力量训练和骨骼健康活动。对于儿童青少年来说适量运动有助于促进身体健康、增强体质、提高学习效率。

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