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40岁160斤175厘米怎么打篮球

发表时间：2024-10-26 08:46:16 来源：网友投稿

40岁、身高175厘米、体重160斤的人打篮球，首先应注重热身，以防受伤。选择适合自己的篮球鞋，增强脚踝和膝盖的保护。技术方面学习基本的运球、传球和投篮技巧，提高球感。加强下肢力量训练，如深蹲、跳跃等，提升爆发力。增加腰腹核心力量训练，提高身体协调性。场上位置可考虑防守，利用身高和体重优势，进行低位防守或篮板球争抢。同时保持良好的心态，享受篮球运动带来的乐趣。

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