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CF三级跳跳箱子详细教学

发表时间：2024-10-26 09:02:45 来源：网友投稿

CF三级跳跳箱是一种训练跳跃能力、提高身体协调性的运动。首先准备一个跳箱，站在箱子前。第一步双脚并拢，跳起抓住箱子边缘，然后迅速跃上箱子。第二步从箱子上跳下，落地时两脚并拢。第三步向前迈出一步，身体重心前移，跳跃至下一个箱子。重复以上动作，逐步增加跳跃难度。注意保持身体平衡，膝盖微弯，脚跟先着地。通过练习可提高跳跃能力和协调性。

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