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人为什么要在晚上睡而不是白天睡

发表时间：2024-10-26 09:12:44 来源：网友投稿

人类晚上睡觉的原因主要与生物钟有关。生物钟是人体内的一种自然节律，由大脑中的松果体分泌的褪黑素调节。褪黑素在夜间分泌增多，使我们感到困倦，有利于身体和大脑的休息。白天阳光强烈，褪黑素分泌减少，人体处于清醒状态。晚上睡眠有助于巩固记忆、修复组织、增强免疫力等。长期白天睡眠可能影响生物钟，导致生理和心理问题。所以遵循生物钟，晚上睡觉是符合人体生理需求的选择。

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