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摆拳扣肩方法

发表时间：2024-10-26 09:36:05 来源：网友投稿

摆拳扣肩动作如下：首先站立姿势，双脚与肩同宽，身体微微前倾。左手握拳拳心朝上，手臂放松。右手弯曲掌心向下，置于身体左侧。然后左脚向后跨一小步，同时左手摆动，拳心朝下，向身体右侧快速击打。此时右手迅速向左肩扣去，掌心贴肩，指尖向上。紧接着左拳迅速收回，回到初始姿势。重复此动作可加强肩部力量和灵活性。在练习过程中，注意动作要连贯，力量集中，避免用力过猛。

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