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蒙古舞碎抖肩怎么练

发表时间：2024-10-26 10:52:38 来源：网友投稿

蒙古舞中的碎抖肩，主要表现蒙古族人民的豪迈和热情。练习时首先要放松肩部肌肉，然后随着音乐的节奏，将肩部快速地向前、后、左、右抖动。具体步骤如下：1. 双手自然下垂，放松肩部肌肉。2. 随着音乐的节奏，肩部向前抖动，同时身体微微前倾。3. 肩部向后抖动，同时身体微微后仰。4. 肩部向左抖动，同时头部向左转动。5. 肩部向右抖动，同时头部向右转动。6. 重复以上动作，逐渐加快节奏。练习时注意保持肩部的灵活性和节奏感，逐步提高抖动速度和幅度。同时配合手腕、脚部的动作，使舞蹈更具表现力。

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