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打羽毛球打多久最好

发表时间：2024-10-26 10:54:10 来源：网友投稿

打羽毛球的时间最好控制在45-60分钟之间。这个时间段可以保证身体得到足够的锻炼，同时又能避免过度疲劳。对于初学者来说打羽毛球的时间可以适当缩短，比如30-45分钟。每次打球前进行5-10分钟的热身运动是很重要的，可以预防运动损伤。打球过程中可根据自己的身体状况和运动强度适当调整休息时间。总之打球时间应根据个人体能和运动能力来定，以保持良好的运动状态。

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