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如何缓解开会讲话前的紧张

发表时间：2024-10-26 13:52:29 来源：网友投稿

开会讲话前紧张是常见现象，以下是一些缓解紧张的方法：首先提前准备，熟悉讲话内容，这有助于增强自信。其次做深呼吸练习，如腹式呼吸，有助于放松身心。第三模拟演讲，练习讲话，提高应对能力。第四提前到场，熟悉环境，减少陌生感。第五保持微笑，眼神交流，展现自信。最后接受紧张，将其视为正常反应，专注于讲话内容。每个人都有紧张的时候，关键是要调整心态，全力以赴。

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