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合抱坐是什么姿势

发表时间：2024-10-26 15:23:20 来源：网友投稿

合抱坐又称盘腿坐，是一种传统的坐姿。具体操作为先坐在地上，然后双腿交叉盘起，膝盖靠拢，脚掌相对，双手放在膝盖或腹前。这种姿势要求身体挺直，背部保持平直，双臂自然下垂。合抱坐能够促进身体放松，同时锻炼腿部肌肉。在古代合抱坐是跪坐的一种形式，用于表示尊敬。如今合抱坐仍被应用于某些宗教仪式或冥想练习中。，长时间保持合抱坐姿势可能会对身体造成不适，尤其是对于膝关节和腰部。所以练习时应注意调整姿势，避免长时间固定。

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