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爬楼梯30分钟消耗多少

发表时间：2024-10-26 16:22:23 来源：网友投稿

爬楼梯30分钟消耗的卡路里因个人体重、楼梯高度和爬楼速度而异。一般来说体重70公斤的人，以每分钟爬5层楼梯的速度，大约能消耗200-300卡路里。爬楼梯时身体需要大量能量来驱动肌肉运动，所以相比平地行走，爬楼梯的卡路里消耗要高得多。，爬楼梯时，要保持正确的姿势和呼吸，以避免运动损伤。

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