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什么是意识斩

发表时间：2024-10-26 17:20:45 来源：网友投稿

意识斩又称为意识斩断，是一种心理学概念，指的是个体通过自我控制，主动切断与外界干扰和负面情绪的连接，从而实现心理状态的调整。这个过程类似于将意识从杂乱的思绪中抽离出来，集中注意力，达到冷静、清晰的状态。意识斩可以通过冥想、深呼吸等方法进行练习。例如当一个人面对压力和焦虑时，通过意识斩，他可以暂时忘记烦恼，专注于当下的任务，从而更好地应对挑战。这种技巧有助于提高个人心理韧性，提升工作效率和生活质量。

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