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怎么控制自己少讲话

发表时间：2024-10-26 18:49:22 来源：网友投稿

控制自己少讲话，首先要意识到多说话可能带来的不良后果，如影响他人思考、浪费时间等。在交流时可以先思考再发言，避免无意义的闲聊。在非必要场合，保持沉默，倾听他人意见。遇到冲动发言的冲动时，深呼吸，给自己冷静的时间。可以尝试以下方法：1. 在心中默数10秒，等待冲动情绪平息；2. 用笔记下自己的想法，待情绪稳定后再表达；3. 学会适时地运用肢体语言，如点头、微笑等。通过这些方法，逐渐培养自己少讲话的习惯。

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