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跨栏后程顶不住怎么办

发表时间：2024-10-26 18:54:58 来源：网友投稿

跨栏后程顶不住可能是因为技术、体能或心理因素。首先检查跨栏姿势，确保起跨腿和摆动腿的配合到位，避免过度摆动。其次加强体能训练，特别是核心力量和腿部力量，提高耐力。调整呼吸保持节奏，避免过度用力。最后心理调整也很关键，增强自信心，克服紧张情绪。在训练中逐步增加难度，循序渐进地提高成绩。

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