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俯卧撑练胸宽距还是窄距

发表时间：2024-10-26 20:37:34 来源：网友投稿

俯卧撑可以选择宽距或窄距来锻炼不同的肌肉群。宽距俯卧撑主要针对胸大肌的外侧部分，也就是我们常说的“胸宽”，有助于拓宽胸肌的宽度。而窄距俯卧撑则更多地锻炼胸大肌的内侧和肩部肌肉，有助于增强胸肌的厚度和肩部的稳定性。具体选择哪种距离，取决于你的健身目标和个人偏好。如果你想要增加胸肌宽度，可以选择宽距俯卧撑；如果你想要增强胸肌厚度，则可以选择窄距俯卧撑。两种方式都有助于提高胸肌力量和外观。

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