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截拳道的基本功怎么练

发表时间：2024-10-26 22:38:09 来源：网友投稿

截拳道基本功主要包括站姿、步法、拳法和腿法等。首先练习站姿要确保身体放松，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，重心在脚掌。接着学习步法，如滑步、侧滑步等，提高移动速度和灵活性。拳法方面从基础拳开始，如直拳、勾拳等，注重出拳速度和力量。腿法包括正踢、侧踢等，锻炼腿部力量和爆发力。还需进行体能训练，如跑步、俯卧撑等，增强身体耐力和力量。在练习过程中，注意呼吸节奏，保持动作协调一致，逐步提高动作质量。

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