如何学会上篮过人招式
发表时间：2024-10-26 23:28:29
来源：网友投稿
学习上篮过人招式，首先要熟悉运球技巧。基本步骤如下：
运球基础：保持身体平衡，运球时用手指部位轻轻拍球，使球在手中流畅滚动。
转身过人：面对防守者，用一只脚踩地，另一只脚向前跨出，同时用运球手将球拍向跨出脚的方向，使身体转向。
假动作：在转身过程中，用非运球手做出欲向另一方向运球的假动作，迷惑对方。
快速上篮：转身成功后，迅速带球向篮筐方向突破，同时用非运球手拍球，使球保持在身体侧面。
上篮动作：到达篮筐前，用运球手将球拍向篮筐，同时另一只手向上伸直，准备接应。
落地防守：上篮后，及时调整身体重心，做好落地防守准备。
练习时注意动作连贯性，逐步提高速度和强度。通过不断练习，掌握上篮过人招式。
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