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头倒立三点指哪三点

发表时间：2024-10-27 00:09:42 来源：网友投稿

头倒立又称为头顶立，是一种瑜伽体式。在头倒立中身体的三点支撑是至关重要的。这三点分别是：头顶、手臂和脚跟。头顶是整个体式的支撑点，需要找到颅骨的最高点，也就是额窦和鼻窦的交界处，在这里放置头部，使头顶成为稳定的基础。手臂则是从手腕到肩膀形成三角形的支撑，手掌与肩膀之间保持垂直，五指张开，手指尖指向天花板。脚跟是第三点支撑，需要并拢脚趾，脚跟紧贴地面，与手臂和头顶形成一个稳固的三角形结构，确保整个头倒立的稳定性。这三点共同作用，使身体在空中保持平衡，实现头倒立的练习。

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