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篮球初学者应该先练什么

发表时间：2024-10-27 01:57:16 来源：网友投稿

篮球初学者首先应该掌握正确的投篮姿势和步伐移动。从投篮开始先学习原地投篮，注意手腕和手指的力量，以及投篮时的身体协调。接着学习行进间投篮，注意保持平衡和脚步的节奏。在步伐移动方面，从基础步伐开始，如侧滑步、前滑步和后滑步，这些步伐对于防守和进攻都非常重要。同时也要学习如何运球，包括原地运球和行进间运球，这能提高你的控球能力。最后进行一些基础的力量训练，增强上肢和核心力量，为后续的篮球技能提高打下基础。

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