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186轻断食什么意思

发表时间：2024-10-27 02:38:52 来源：网友投稿

186轻断食，是一种间歇性断食的饮食方法。它要求参与者将一天的饮食时间限制在6小时内，而剩下的18小时则只喝水或者无糖饮料。这种饮食模式旨在通过限制食物摄入的时间来促进身体健康，提高新陈代谢，同时可能有助于控制体重。一天中只有6个小时可以进食，比如从上午10点吃到下午4点，在这段时间内可以吃三餐或几餐小食，而其他时间则不吃任何东西，以此来达到减轻体重、改善血糖水平和可能的其他健康益处。这种饮食方式需要严格的自我控制和时间管理。

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