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早上学生适合吃的快速餐

发表时间：2024-10-27 03:13:04 来源：网友投稿

早上学生适合吃的快速餐包括鸡蛋、全麦面包、牛奶或豆浆。鸡蛋富含优质蛋白和维生素，有助于大脑发育；全麦面包富含膳食纤维，有助于稳定血糖；牛奶或豆浆含有钙、蛋白质等营养素，补充能量。可以搭配一些新鲜水果，如苹果、香蕉等，补充维生素和矿物质。这样的早餐简单快捷，营养均衡，有助于学生保持精力充沛，迎接一天的学习。

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