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成年人的极限力量是多少

发表时间：2024-10-27 03:15:22 来源：网友投稿

成年人的极限力量因个体差异而异，但一般来说男性的极限力量约为体重的1.5至2倍，女性则约为体重的1至1.5倍。例如一个体重70公斤的男性，其极限力量可能在105至140公斤之间。极限力量受多种因素影响，包括肌肉质量、训练水平、营养状态等。进行极限力量测试时，通常采用举重、推举等动作进行，以测定最大可重复次数（1RM）。，极限力量并非一成不变，通过适当的训练可以逐步提高。

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