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怎么克服怯场症

发表时间:2024-10-27 03:49:42 来源:网友投稿

要克服怯场症,首先要正视它,不要害怕。深呼吸调整心态,告诉自己紧张是正常的。在正式场合前,多练习,熟悉环境和流程。可以尝试正念冥想,放松心情。与观众建立眼神交流,展现自信。最重要的是要相信自己,每一次的挑战都是成长的机会。紧张是暂时的,而成功是持久的。

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