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青春期如何自控

发表时间：2024-10-27 05:34:31 来源：网友投稿

青春期自控首先要明确自己的目标和动机，明白自控是为了实现这些目标。其次建立规律的生活习惯，如早睡早起、定时吃饭，让身体和大脑都适应固定的作息。其次培养专注力，减少分心因素，如手机、电视等。再次学会情绪管理，当遇到挫折和压力时，可以通过运动、听音乐等方式缓解情绪。最后学会时间管理，合理规划学习和休闲时间，避免拖延和过度消费时间。通过这些方法，逐步提高自控能力，让生活更加有序和充实。

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