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跪姿俯卧撑比正常俯卧撑省力吗

发表时间：2024-10-27 05:39:25 来源：网友投稿

跪姿俯卧撑的确比正常俯卧撑省力。这是因为跪姿俯卧撑的支撑点较高，身体的重心也相对提高，使得整个运动过程中所承受的体重减轻。跪姿俯卧撑时，身体各关节的活动范围相对较小，关节所承受的压力也相应减少。所以对于刚开始锻炼或者关节条件较差的人来说跪姿俯卧撑是一个较为温和的选择。但是从锻炼效果来看，正常俯卧撑对身体各部位肌肉的刺激更大，能够更全面地锻炼身体。跪姿俯卧撑虽然省力，但锻炼效果不如正常俯卧撑。

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