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托举和挺举的区别

发表时间：2024-10-27 07:20:48 来源：网友投稿

托举和挺举是举重运动中的两个基本动作。托举是从地面开始，将杠铃举起至肩部，然后保持静止；而挺举则是在托举的基础上，继续将杠铃从肩部上方举起至头顶上方，保持静止。简单来说托举主要锻炼肩部和上臂力量，而挺举则更全面，锻炼到背部、肩膀、手臂和腿部力量。托举对技巧要求较低，适合初学者；而挺举则需要较高的技巧和协调性，适合有一定基础的运动者。

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