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人体每天应吸收多少氨基酸为好呢

发表时间：2024-10-27 12:24:55 来源：网友投稿

人体每天需要的氨基酸量因个体差异、年龄、性别、体重和健康状况等因素而异。一般而言成年人每天每公斤体重需要0.8克至1.2克蛋白质。蛋白质由氨基酸构成，人体需要9种必需氨基酸，这些必需氨基酸必须通过食物摄入。对于成年人每天大约需要摄入0.8克至1.2克/公斤体重的蛋白质，即约0.6克至0.9克/公斤体重的氨基酸。儿童和青少年由于生长发育需要，所需氨基酸量相对更高。例如一名70公斤的成年男性，每天大约需要摄入56克至84克的蛋白质，即约44克至63克的氨基酸。这些氨基酸应该均匀分布在日常饮食中，以确保身体正常运作和健康。

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