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膝上高翻与全程高翻力量相差多少

发表时间：2024-10-27 12:30:42 来源：网友投稿

膝上高翻和全程高翻在力量训练中的区别主要在于动作幅度和参与肌肉群的不同。膝上高翻通常是在膝盖上方进行，主要锻炼大腿后侧的股二头肌、臀大肌等肌肉群。全程高翻则是在整个身体范围内进行，除了上述肌肉群，还会锻炼到核心肌群、肩部和背部肌肉等。所以全程高翻的力量要求更高，通常相差大约20-30%。这种差异意味着在训练时，全程高翻需要更多的肌肉力量和协调性。

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