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蹲伏的意思是什么

发表时间：2024-10-27 15:08:09 来源：网友投稿

蹲伏是一种身体姿势，指的是人弯曲膝盖，身体重心下沉至膝盖以下，臀部几乎触地的动作。这种姿势常用于休息、躲避或者准备起跳等场景。在运动中蹲伏有助于提高肌肉力量，增强下肢支撑能力。蹲伏时腿部肌肉群，如大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、臀大肌等都会得到锻炼。蹲伏还可以提高身体的协调性和灵活性，有助于提高运动表现。在日常生活中，蹲伏也是许多劳动和家务活动的基础姿势，如打扫、洗地、整理物品等。

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