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作息的意思是什么

发表时间：2024-10-27 15:12:39 来源：网友投稿

作息是指一个人或生物体在一天中的活动规律，包括睡眠、饮食、休息和工作等。作息包括起床、吃饭、工作学习、休息和睡觉等时间安排。良好的作息有助于保持身体健康，提高工作效率。作息时间因人而异，但一般来说成年人每天需要7-8小时的睡眠，合理分配工作、学习和休息时间，确保生活有序。良好的作息习惯有助于提高生活质量，增强身心健康。

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