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跆拳道回旋踢新手教学

发表时间：2024-10-27 15:46:03 来源：网友投稿

回旋踢是跆拳道中一种难度较高的腿法。首先要找到合适的发力点，一般以腰腹部为轴，向上踢出。其次脚尖向上勾起，以脚跟为支点，迅速转动腰部，带动腿部旋转。接着以膝盖为轴，向前踢出，脚尖指向地面。最后落地时膝盖微弯，脚跟先着地，以减轻冲击力。练习时可先在空中做模拟动作，逐渐过渡到实际踢击。注意保持身体平衡和协调，避免受伤。

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