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如何提高仰泳速度

发表时间：2024-10-27 16:13:42 来源：网友投稿

提高仰泳速度的关键在于以下几个方面：首先加强腿部力量训练，特别是腿部爆发力，可以通过深水跳、水中踢腿等动作进行；其次改善手臂划水技术，注意划水幅度和频率，保持手臂与身体协调；再者练习呼吸节奏，尽量在划水时呼气，减少阻力；强化核心稳定性，有助于提高整体运动效率；最后保持良好的身体姿势，保持身体流线型，减少水阻。通过这些训练，可以有效地提高仰泳速度。

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