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太极站桩一般要多久好

发表时间：2024-10-27 16:18:18 来源：网友投稿

太极站桩是一项有益身心健康的传统武术练习，一般而言，初学者从5分钟开始，逐渐增加到10-15分钟，以便身体适应。随着练习的深入，可以逐步延长站桩时间，但建议不超过30分钟。站桩时动作要缓慢、放松，保持呼吸均匀，以感受身体与气息的和谐。不同人的身体状况和目标不同，站桩时间也应相应调整。总之太极站桩的时间没有固定标准，关键在于找到适合自己的节奏。

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