当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 怎样运动瘦大腿和小腿

怎样运动瘦大腿和小腿

发表时间：2024-10-27 18:36:49 来源：网友投稿

瘦大腿：1. 高抬腿运动：站立，双腿并拢，双手叉腰，膝盖尽量上抬，然后下落，重复30次，休息1分钟，做3组。2. 跳绳：每次跳绳10分钟，可以有效锻炼大腿肌肉。3. 深蹲：双脚分开与肩同宽，下蹲至大腿平行地面，然后站起，重复30次，休息1分钟，做3组。

瘦小腿：1. 踮脚尖：站立，双脚并拢，脚跟离地，尽量保持平衡，每次坚持30秒，休息1分钟，做3组。2. 小腿拉伸：站立，一只脚向前伸直，另一只脚弯曲，尽量拉伸小腿肌肉，保持15秒，然后换另一只脚，重复3次。3. 踢毽子：双脚并拢，用脚尖连续踢毽子，每组踢30次，休息1分钟，做3组。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！

相关资讯
  • 汽修专业新疆怎么找工作
    2025-04-06
  • 机械专业专长怎么写简历
    2025-04-06
  • 专科怎么报审计专业的
    2025-04-06
  • 专业学科导师类别怎么填
    2025-04-06
  • 查报考专业网站怎么查
    2025-04-06
  • 水电专业规划怎么写简历
    2025-04-06
  • 表演专业怎么留学的好呢
    2025-04-06
  • 专业防雷检测怎么收费的
    2025-04-06
  • 怎么查询同等学力专业
    2025-04-06
  • 高考技能专业怎么选择的
    2025-04-06
  • 钢筋套筒专业名称怎么写
    2025-04-06
  • 中专怎么填高考志愿专业
    2025-04-06
  • 中专统招怎么报志愿专业
    2025-04-06
  • 师范专业自我评价怎么写
    2025-04-06
  • 景观建筑换专业怎么换好
    2025-04-06
  • 建筑专业学生简历怎么写
    2025-04-06
    • 推荐资讯
  • 三年级都需要哪些学习用品
    2024-07-27 16:44:56
  • 什么湖什么海的四字词语
    2024-07-28 23:52:10
  • 昙华林游玩攻略
    2024-07-29 00:51:02
  • 碱性氧化物的通性有哪些
    2024-07-29 13:34:23
  • 来源和来自的区别
    2024-08-02 11:06:38
  • 机械科学研究总院江苏分院双休么
    2024-08-24 15:40:37
  • 用紫光灯怎么看蜜蜡的真假
    2024-10-06 10:38:49
  • 为什么自己总是很倒霉
    2024-10-14 15:25:13
  • 河南省的大专院校都有哪些
    2024-10-14 07:31:24
  • 师德标兵个人主要事迹
    2024-11-14 18:10:36

    • 新励学网教育平台

    海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠

    最新文章

    累积科普文章数：18,862,126篇

    热门关注
  • 1 汽修专业新疆怎么找工作
  • 2 机械专业专长怎么写简历
  • 3 专科怎么报审计专业的
  • 4 专业学科导师类别怎么填
  • 5 查报考专业网站怎么查
  • 6 水电专业规划怎么写简历
  • 7 表演专业怎么留学的好呢
  • 8 专业防雷检测怎么收费的
  • 9 怎么查询同等学力专业
  • 10 高考技能专业怎么选择的
  • 11 钢筋套筒专业名称怎么写
  • 12 中专怎么填高考志愿专业
  • 13 中专统招怎么报志愿专业
  • 14 师范专业自我评价怎么写
  • 15 景观建筑换专业怎么换好
    • 网站导航
    首页
    教育
    考研
    作文
    公考
    申论
    留学
    建造
    会计
    问答