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如何才能克服演讲前和演讲时的紧张

发表时间：2024-10-27 18:52:08 来源：网友投稿

要克服演讲前和演讲时的紧张，首先要充分准备。熟悉你的演讲内容，做到心中有数。其次多次练习，可以在镜子前练习，也可以请朋友或家人帮忙。模拟真实的演讲环境，提前适应。再者深呼吸做些放松练习，如肌肉放松法。演讲时保持眼神交流，与观众建立联系。最后相信自己，相信你已经做好了充分的准备。紧张是正常的，但要尽量将其转化为动力，让你的演讲更加精彩。

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