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如何做到蛙泳入水时身体不下沉

发表时间：2024-10-27 18:57:00 来源：网友投稿

蛙泳入水时身体不下沉的关键在于以下几点：首先入水时身体要保持流线型，使身体与水面平行。其次入水瞬间，手臂和腿部要迅速伸展，形成良好的入水姿势。接着入水后手臂和腿部要迅速进行划水和踢水动作，保持身体在水中的动力。同时呼吸要协调，入水前深吸一口气，入水后迅速呼气，使身体保持浮力。注意腿部动作的节奏和力量，踢水时要用到大腿、小腿和脚踝的力量。最后保持身体平衡，避免身体在水中晃动。通过以上几点，可以使蛙泳入水时身体不下沉，提高游泳效率。

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