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入睡的意思是什么

发表时间：2024-10-27 19:36:45 来源：网友投稿

入睡指的是从清醒状态进入到睡眠状态的过程。这个过程是人体生理需求的一部分，有助于恢复体力、促进大脑和身体功能的恢复。入睡时人体肌肉放松，呼吸和心率减慢，体温降低。大脑开始产生慢波睡眠，有利于记忆巩固和生长发育。入睡需要一定的时间，通常包括放松身心、调整睡眠环境等步骤。在入睡过程中，人们可能会经历短暂的清醒、入睡困难等状况，但最终目标是进入深睡眠状态，获得良好的休息。入睡是一个复杂的生理和心理过程，对健康至关重要。

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