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脱发食疗黑芝麻每天吃多少合适

发表时间：2024-10-27 20:49:02 来源：网友投稿

脱发食疗中黑芝麻富含维生素E和锌等对头发有益的营养素。一般来说每天食用10到15克黑芝麻较为合适。这个量相当于一小把，既能够补充所需的营养，又不会过量。黑芝麻可以直接食用，也可以磨成粉加入粥、糊或豆浆中。但要注意黑芝麻性偏凉，脾胃虚寒者应适量食用。脱发的原因复杂，食疗只能作为辅助手段，若脱发严重，应及时就医。

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