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篮球怎样提高一对一防守

发表时间：2024-10-27 21:10:11 来源：网友投稿

篮球一对一防守的关键在于位置、速度和动作的协调。首先保持正确的防守姿势，膝盖微弯，身体稍前倾，这样可以快速启动。其次保持合理的距离，既不能太近让对手轻易突破，也不能太远失去防守效果。观察对手的持球动作，预测其进攻意图，适时调整防守策略。运用脚步移动，快速转身，避免对手轻易摆脱。同时保持冷静，不被对手的假动作迷惑，专注于防守。在防守时要密切关注对手的视线，防止对手传球。通过这些方法，可以有效提高一对一防守能力。

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