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大成拳大力金刚桩练法

发表时间：2024-10-27 21:17:15 来源：网友投稿

大成拳大力金刚桩是一种强身健体的桩功，分为三个阶段：1. 站桩，要求全身放松，重心下沉，呼吸均匀。2. 意守丹田，用意念引导气血运行，增强内功。3. 逐步提高桩功的稳定性，达到身心合一的境界。练习时两脚与肩同宽，双手自然下垂，目光平视前方，全身肌肉放松，呼吸深长。随着练习深入，可适当增加站桩时间，增强身体力量和柔韧性。

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