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怎么减腋下赘肉

发表时间：2024-10-27 23:14:14 来源：网友投稿

要减掉腋下赘肉，可以采取以下几种方法：首先加强锻炼，特别是针对上臂和胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，有助于燃烧脂肪，减少赘肉。其次控制饮食，减少高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。适当做拉伸运动，如扩胸运动，有助于改善肌肉线条。最后保持良好的生活习惯，如充足睡眠和适量饮水，也有助于消除腋下赘肉。减肥需要坚持和耐心，才能看到明显的效果。

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