跳高横跨式怎么跳得更高
发表时间：2024-10-27 23:23:46
来源：网友投稿
跳高横跨式要跳得更高，首先要确保起跳有力。起跳时双脚要用力蹬地，同时腰部和腿部要迅速发力，使身体向前上方跃起。在跃起过程中，要尽量保持身体放松，避免僵硬。接下来当身体达到最高点时，要迅速将重心转移到横杆上，身体侧身通过横杆，注意保持身体平衡。落地时双脚要并拢，膝盖微曲，以减少冲击力。要经常进行力量、速度和柔韧性训练，提高跳跃能力。同时观察优秀运动员的跳跃动作，学习他们的技巧，不断改进自己的动作，才能跳得更高。
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